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一个鸡翅根大约是红烧50克 ,热量大约为100大卡。翅根常红鸡翅根的烧翅视频热量属于中等程度,鸡翅根的做法营养物质比较丰富,含有的家常蛋白质和脂肪都比较充足,还含有硫胺素 、核黄素、尼克酸 、维生素A ,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。
红烧翅根
1.用料:翅根500g,冰糖20g ,料酒1汤匙 ,姜1小块,生抽2汤匙,老抽1汤匙 ,八角2个 ,干辣椒2个。
2.在清水中加入1汤匙料酒 ,一小块姜 ,煮沸后,加入鸡翅。水开后,煮3分钟,捞出过冷水后晾干备用。
3.热锅中倒入油,5成热时,加入冰糖,熬成糖浆时 ,加入鸡翅翻炒 ,让鸡翅四周均匀沾上糖浆。
4.翻炒至鸡翅呈金黄色时 ,加入生抽 、老抽,炒匀。
5.锅中倒入开水 ,没过鸡翅 ,加入八角,干辣椒,大火煮开后,转小火焖30分钟。等到收汁即可 。
食材 :鸡翅中适量、盐适量 、白糖适量、大蒜适量 、花椒适量、料酒适量、姜适量。
做法:
1 、鸡翅中清洗干净。
2、烧热水将鸡翅焯水。
3 、将炒锅烧热,加入植物油 ,烧八成热加入白糖。
4、开中火用筷子不停的搅拌白糖,至颜色泛红并起泡泡。
5 、加入鸡翅翻炒,直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色。
6、加入大蒜、姜片 、花椒及少量生抽继续翻炒均匀 。
7、加入适量盐、热水 、料酒(千万不要放凉水 ,因为已经受热的肉块突然受冷,肉皮会收缩 ,不容易熟也不容易入味),水量到淹没鸡翅就行 。中火烧约15分钟 。
8、然后大火收汁,以不干锅为准。
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